Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Вам очень тяжело вставать рано утром?

Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробужденияи заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировкибудут более эффективными.

Итак, представим ситуацию. Утро, 6:00. Звенит будильник. Вставать, естественно не хочется. Мысль практически у всехвозникает одна и та же: "Ещё минутку полежу и встану. . . ". Проходит одна минутка, потом вторая, третья. . . так можно ина работу опоздать ;)

Чтобы этого не было, сразу после того, как проснулись,проделайте вот что:

*** Первое: начните тщательно массировать каждый палец рукиот подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделайте такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Такжепару минут помассируйте мочки ушей.

На пальцах и на мочках располагается большое количествонервных окончаний. При массировании происходит их активнаястимуляция. Организм начинает просыпаться.

*** Второе: В ленивом темпе сделайте 5-10 подъёмовтуловища, словно "качаете" пресс. Торопиться же нам некуда ;)

*** Третье: Чистите язык! Только не смейтесь. Эта процедуране относится непосредственно к самому пробуждению, но онаочень ВАЖНА и ПОЛЕЗНА, особенно во время простудныхзаболеваний. На языке, особенно после ночного сна,образуется белый налёт. Это ничто иное, как большоескопление вредных бактерий и микробов. Представляете,сколько гадости попадает с языка в наш организм и мешаетнормальному процессу выздоровления.

Не пренебрегайте этой простой минутной процедурой - чиститеязык каждое утро, а лучше всего утром и вечером!

Делается это очень просто:

Берёте ложку (лучше всего чайную) и ребром ручки этой ложкиаккуратно счищаете с языка весь налёт, который накопился увас за ночь. Далеко пихать ложку в горло не нужно, от этогопоявляется рвотный рефлекс. Давить сильно на язык тоже нетсмысла.

*** Четвёртое: Возьмите 2 стакана. В один стакан налейтетёплой кипячёной воды (холодная вода хуже усваиваетсяорганизмом). Теперь начните переливать воду из одногостакана в другой. Делайте это 1-2 минуты. Вода во времятаких манипуляций обогащается кислородом.

Вот и всё!

Описанные действия помогут очень быстро проснуться иподзарядиться энергией. Всего лишь 10 минут по утрам навыполнение этих действий обеспечит бодрость на многие часы!


Краснобородько Дмитрий – автор книги «Как за 14 дней помочь своему сердцу». Подробности здесь-->http://14dayshelp. ru Приветствуется перепечатка статьи. Обязательноналичие данного блока в конце статьи.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:23 14.12.2016 Cooldaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Спорный вопрос об исчислении НДС при применении нулевой ставки отчасти закрыт

Спорный вопрос об исчислении НДС при применен...


По уже сложившейся практике с началом 2015 года вступили в действие множество изменений в налоговом законодательстве. Пока не сложилась практика работы с учетом изменившегося порядка, нововведения вы...


Богородичное правило

Богородичное правило


По молитвам Богородицы у меня произошла очень большая помощь в молитве, кроме того, к Псалтири я пришел на несколько лет позже, чем узнал про Богородичное правило, которое напомнил прп. Серафим Саровс...


Как создать в обычной городской кухне «живую» беседку?

Как создать в обычной городской кухне «живую»...


Кухня всегда была излюбленным местом в доме, где за чашкой ароматного чая можно не спеша обсудить проблемы прошедшего рабочего дня, принять гостей или просто встретить новый день. Приложив немного уси...


Запор у грудничка: современный подход к вечной проблеме

Запор у грудничка: современный подход к вечно...


С проблемой отсутствия стула сталкиваются практически все родители деток первого года жизни. Часто при виде плачущего малыша, поджимающего ножки к животику, мамы и папы приходят в ...


Как сделать кливию звездой?

Как сделать кливию звездой?


Рассказ соседки: «Я хочу рассказать о том, как любимая мною кливия стала звездой зимнего сада и сколько сил от меня потребовала. Скажу сразу, что кливия — растение неприхотливое, и в...


Теплоизоляция: подбираем нужное.

Теплоизоляция: подбираем нужное.


Рынок теплоизоляционных материалов в последнее время наводнен множеством товаров. Основными показателями, которыми может похвастаться теплоизоляция, будут повышенный уровень теплового сопротивления, д...


Самое интересное

Как взрывают счетчики, или «Как забрать у буржуев

«Как взрывают счетчики (и мозги тоже) или бомба типа «Как забрать у буржуев 20 баксов за 20 минут» — сначала именно так я хотел назвать эту статью. Правда, заголовок мне п...

Работа психолога. Факты для любого.

На текущий момент такая наука как психология, в частности – практическая психология – воплощает собой одно из перечня крайне распространенных подразделений деятельности. Крупное количество личностей ч...

Глобализация во благо: иллюзия или реальность?

Кому не знакомо выражение "эффект бабочки"? Если взмах крыльев маленькой бабочки может вызвать торнадо на другом краю Земли, разве человек не способен вызвать реакцию, в миллиард раз более мощную по с...

Калькутта: чем питаются индийцы?

Что касается еды, то обычные индийцы покупают её на близлежащих базарах. Это довольно грязные места (в смысле, замусорено). Продавцы располагаются прямо вдоль проезжей части, товар лежит на земле. Вес...

Поговорим про кондиционеры

Очень важно создать комфортный микроклимат дома и в офисе. Ведь свежий воздух и его приятная температура улучшают наше самочувствие и благотворно влияют на здоровье и организм. Во многом этому способс...

Откуда деньги? Из интернета!

Клянусь ОС «Виндоус- висла», я еще не встретил человека, который бы реально, показал мне счет в банке со многими нулями и сказал – это я заработал в И-нете. Не принимать же, за работу в И-нете: брачн...

Как устранить последствия вирусной атаки?

Вирусы становятся всё изощреннее, — теперь они, к примеру, не только портят какие-либо определенные файлы, но и изменяют системные настройки и т. д. Поэтому даже после лечения зараженного к...

Когда и как сажать тюльпаны?

Если вы хотите весной любоваться цветением этих роскошных цветков, то сейчас самое время запастись луковицами и немедленно высадить их в сад. Примерно с 20-х чисел сентября и до конца октября &md...

Сушите сети

Ритейл во время кризиса подобен рыбной ловле: когда улов мельчает, сети расставляют шире, ячейки делают уже. При этом сегодня лодку не покупают – лучше взять в аренду. И очень опасаются Рыбнадзора в л...

Как меня развели на 600 рублей

Как меня развели на 600 рублей. В статье приведена реальная переписка автора с подставным работодателем. Название псевдо-организации не указано, чтобы не дискредитировать реальные фирмы с таким же...

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.