Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Вам очень тяжело вставать рано утром?

Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробужденияи заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировкибудут более эффективными.

Итак, представим ситуацию. Утро, 6:00. Звенит будильник. Вставать, естественно не хочется. Мысль практически у всехвозникает одна и та же: "Ещё минутку полежу и встану. . . ". Проходит одна минутка, потом вторая, третья. . . так можно ина работу опоздать ;)

Чтобы этого не было, сразу после того, как проснулись,проделайте вот что:

*** Первое: начните тщательно массировать каждый палец рукиот подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделайте такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Такжепару минут помассируйте мочки ушей.

На пальцах и на мочках располагается большое количествонервных окончаний. При массировании происходит их активнаястимуляция. Организм начинает просыпаться.

*** Второе: В ленивом темпе сделайте 5-10 подъёмовтуловища, словно "качаете" пресс. Торопиться же нам некуда ;)

*** Третье: Чистите язык! Только не смейтесь. Эта процедуране относится непосредственно к самому пробуждению, но онаочень ВАЖНА и ПОЛЕЗНА, особенно во время простудныхзаболеваний. На языке, особенно после ночного сна,образуется белый налёт. Это ничто иное, как большоескопление вредных бактерий и микробов. Представляете,сколько гадости попадает с языка в наш организм и мешаетнормальному процессу выздоровления.

Не пренебрегайте этой простой минутной процедурой - чиститеязык каждое утро, а лучше всего утром и вечером!

Делается это очень просто:

Берёте ложку (лучше всего чайную) и ребром ручки этой ложкиаккуратно счищаете с языка весь налёт, который накопился увас за ночь. Далеко пихать ложку в горло не нужно, от этогопоявляется рвотный рефлекс. Давить сильно на язык тоже нетсмысла.

*** Четвёртое: Возьмите 2 стакана. В один стакан налейтетёплой кипячёной воды (холодная вода хуже усваиваетсяорганизмом). Теперь начните переливать воду из одногостакана в другой. Делайте это 1-2 минуты. Вода во времятаких манипуляций обогащается кислородом.

Вот и всё!

Описанные действия помогут очень быстро проснуться иподзарядиться энергией. Всего лишь 10 минут по утрам навыполнение этих действий обеспечит бодрость на многие часы!


Краснобородько Дмитрий – автор книги «Как за 14 дней помочь своему сердцу». Подробности здесь-->http://14dayshelp. ru Приветствуется перепечатка статьи. Обязательноналичие данного блока в конце статьи.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:23 14.12.2016 Cooldaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Основа великих побед людей

Основа великих побед людей


По отношению к своим детям, родителям необходимо проявлять себя отзывчивыми и добрыми людьми. Совсем не нужно материальными подарками заменять духовную связь с ними «Ибо жизнь человека не зависит от и...


Почему карелы такие разные?

Почему карелы такие разные?


Если внимательно посмотреть данные Федеральной службы государственной статистики, то по результатам переписи 2002 года на территории России проживает 93344 карела. Подавляющая часть из них, 65 ...


Что такое доверительное управление капиталом на рынке forex?

Что такое доверительное управление капиталом ...


     Одним из наиболее эффективных способов  легального вложения капитала сегодня является инвестирование на финансовых рынках. Такие инвестиции, подразумевают  профессио...


Можно ли стать наемником, или Кто такие «псы войны» и «дикие гуси»?

Можно ли стать наемником, или Кто такие «псы ...


Многие наши сограждане ищут работу за границей. И среди бывших и нынешних военных (да и не только) есть люди, подумывающие о карьере наемника. Что же представляют собой эти знаменитые «псы ...


Как побороть похмельный синдром?

Как побороть похмельный синдром?


В наше время отдых и развлечения, зачастую, переплетаются с распитием недетских доз спиртных напитков. Да и давно известно, что нормальный русский мужчик пьет в трех случаях: когда плохо — ...


Вред фастфуда!

Вред фастфуда!


В наш век высоких технологий время течет очень быстро и порой дорога каждая минута. Стремясь к экономии времени, мы все больше и больше используем в своем рационе питания фастфуд. Фастфуд есть на кажд...


Популярное

О чем писать в своей рассылке?

Прежде чем говорить о том, чем можно наполнить рассылку, давайте вспомним, что такое сама по себе рассылка. Рассылка — очень удобная вещь. Это обычное письмо, которое присылает автор в ваш...

Как стать счастливым? Не откладывать счастье на по

«Итак, мы никогда не живем, но только надеемся жить, а так как мы постоянно надеемся быть счастливыми, то отсюда неизбежно следует, что мы никогда не бываем счастливы.»  Б. Паскаль Э...

Две параллели

Я не считаю себя кем - то или чем - то выше обычного человека, каким - то полубогом или что - нибудь в этом роде.Просто это так и есть.Смысл есть там, где не надо оправдываться за свои поступки, где в...

Стилос, стилет и стилус. Мы хотим, чтоб к штыку пр

По-гречески «стилос» (στύλος) означает «столб, колонна». Приблизительно в этом значении в русском языке прижилось другое древнегреческое слово, &l...

Торговля наоборот - раньше искали вы, теперь ищут

В последние годы количество предложений товаров и услуг возросло настолько что проявилась негативная сторона рынка с большой конкуренцией. А именно: Один и тот же товар разных производителей мало чем ...

Сколько несчастий помнит Немига? Памяти страшной т

Это были дни народного траура. Минск провожал в последний путь 53 человека, погибших разом в кровавой давке. Но страшнее всего — девушки в подвенечных платьях, повенчанные со смертью. Сколь...

Как задержать месячные

Очень часто женские критические дни «приходят» невовремя – например, накануне такого долгожданного отпуска или перед важными спортивными соревнованиями. Что делать в таком случае? Отказаться от своей ...

День мелиоратора. Благодаря кому богаче урожай?

Мелиоратор землю улучшает — Где топи и болота — осушает, От засухи, где почва погибает, Успешно ирригацию внедряет. Как расцветает обновленный край! Становится богаче урожай! И ...

Заработок на Развлекательном Портале

Самые прибыльные сайты в интернете – это развлекательные порталы. Именно они приносят web мастерам самые большие комиссионные. Более 80% всех пользователей используют интернет для отдыха и развлечений...

Воспитание детей-погодок

Вашему малышу еще только годик, а у него уже есть младший братик или сестренка? МирСоветов даст несколько полезных рекомендаций таким мамочкам, чтоб и вы были довольны, все успевали, и дети были под п...

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.