Какой метод помощи никотинозависимым эффективнее?

Помощь курильщикам в борьбе с никотиновой зависимостью никогда не была среди главных задач наркологии: ведь число невыходов на работу напрямую с курением не связано. Решение бросить курильщики принимают самостоятельно, и медицина развивается не дальше, чем требует частный спрос. Соответственно, и предлагаемые методы избавления от табачной зависимости врачи рекомендуют лишь как дополнительные к собственному волевому акту курильщика.

Кодирование Этот способ избавления от табачной зависимости рекламируется частнопрактикующими докторами активнее всего. Пациент кодировщика может рассчитывать, что его хорошенько запугают. Но запугивания на курильщиков действуют слабо. Эффективность метода, по разным оценкам, равна от 10 до 30%.

Сами кодировщики утверждают, что лишь внушают мысль о вредности табака в состоянии глубокой релаксации. Хотя перед сеансом часто заставляют пациентов подписать бумагу с перечнем осложнений, которыми чревато самовольное «раскодирование» — вплоть до паралича. Особо впечатлительным натурам это преувеличение помогает удержаться от затяжки.

Акупунктура В советские времена иглоукалывание считалось самым передовым методом помощи бросающим курить. Оно назначалось по большому блату, поэтому, видимо, и помогало. Теперь эта не слишком дорогая процедура общедоступна и российский (а также белорусский, украинский, казахский и т. д. ) опыт сравнялся с мировым. По данным Кокрановского сотрудничества (международного объединения врачей, исследующего медицинскую статистику по самым разным проблемам), эффективность акупунктуры в избавлении от курения близка к нулю.

Если китайские иглотерапевты осваивают свое ремесло десятилетиями под руководством опытных мастеров, то местные порой приобретают опыт по теоретическим пособиям за пару месяцев. Учитывая это, в некоторых медицинских центрах не колют вообще, а воздействуют на акупунктурные точки «волнами». Пациентам, помнящим школьные уроки физики, идея об узконаправленном волновом воздействии кажется сомнительной. Однако учитывая, что и настоящие иголки помогают неизвестно как — почему бы и не волны?

Специальных точек, ответственных за курение, на теле человека нет. Иглоукалывание обращается к узкому спектру психических состояний: заторможенность, раздражение, возбуждение и расслабление в различных вариациях. Главное, чего может добиться иглотерапевт — облегчить страдания при отказе от никотина, снять характерное для синдрома отмены чувство тревоги.

Заменители сигарет Считается, что табакозависимые делятся на привычных потребителей и курильщиков-наркоманов. Первые, вынужденно оставшись без сигарет на сутки, перенесут это без мучений, вторые пойдут собирать окурки. Еще один «диагностический инструмент» — противоникотиновые фильтры: наркоманам с ними курение не в радость, привычным потребителям, в принципе, все равно.

В помощь курильщикам-наркоманам и разработаны средства, обеспечивающие поступление никотина или аналогичных ему веществ в организм без сигарет. Это таблетки, никотиновые жвачки, пластыри, аэрозоли и ингаляторы. После того, как вы освободились от привязанности к процессу курения, нужно постепенно снижать количество заменителя.

Специалисты оценивают «заместительную терапию» в борьбе с курением достаточно высоко. Считается, что реальному избавлению от дурной привычки лучше помогают средства, потребление которых мало напоминает обычный ритуал курения. Однако жевание резинки, содержащей никотин, небезопасно для людей с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы, беременных и кормящих матерей, страдающих язвой желудка, сахарным диабетом и гипертиреозом.

Лекарства Порой желающим бросить курить прописывают антидепрессанты, транквилизаторы и средства, делающие вкус табака особенно противным. По мировой статистике, прием транквилизаторов не влияет на частоту отказа от курения, тогда как некоторые антидепрессанты повышают этот показатель (причем независимо от наличия симптомов депрессии в период отмены).

Чтобы сигареты вызывали неприятный вкус во рту, иногда предлагают перед курением полоскать рот ацетатом серебра. Статистика — не в пользу этого метода. Ацетат серебра можно заменить отваром корневищ змеевика или плодов черемухи — с тем же эффектом. А вот отвар овса, который травники рекомендуют принимать курильщикам в период отказа от сигареты — это, скорее, природный антидепрессант.

Психотерапия Психологические методы избавления от курения Кокрановское сотрудничесвто считает наиболее эффективными. Некоторым курильщикам помогает даже однократная беседа с врачом или медсестрой, которые не пользуются никакими психотерапевтическими методиками. Но если одна беседа не помогла, увеличивать их количество смысла нет. А массовые лекции о вреде табака на решения конкретных курильщиков вообще не влияют.

Обращение с запросом «хочу бросить курить» к психотерапевту или психологу (не кодировщику) означает, что вы собираетесь осознать причины, мешающие вам лично избавиться от дурной привычки. Возможно, в нежном возрасте втягивание сигаретного дыма связалось в вашем подсознании с чувством причастности к обществу или избавлением от вины. Теперь вам нужно оценить свою привычку как неудобный способ удовлетворения какой-нибудь общечеловеческой потребности и найти другой, менее вредный вариант. Еще психолог может помочь усилить ваше желание бросить, разработать подходящую вам стратегию отказа от курения.

Сам себе доктор Известные мне бывшие курильщики бросили курить без посторонней помощи. Решению способствовали замеченные вдруг нелады со здоровьем, явно связанные с потреблением табака. Один из бросивших утверждал, что предыдущие попытки были куда более мучительными: тяга к сигарете уходит легко, когда примешь «настоящее решение».

Если ваше решение диктуется лишь рациональными соображениями, можно попытаться прочувствовать задачу. Представьте себе собственный портрет лет через двадцать (в качестве наглядного пособия хорошо подходят картинки с черными легкими курильщика или воспоминания об известных вам особо прокуренных личностях), а затем — себя же в здравии и бодрости.

Спросите у своего «положительного завтра», как лучше к нему идти, а затем составьте план, руководствуясь любой популярной книжкой для бросающих курить. Самостоятельные занятия по «антикурительным» методикам помогают лишь ненамного меньшему количеству людей, чем профессиональная психотерапевтическая помощь.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 05:38 25.03.2017 Cooldaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как из больных людей делают «лохов»?

Как из больных людей делают «лохов»?


То, что в официальной государственной медицине остались одни неудачники, а все таланты давно уже получают за свой труд адекватное вознаграждение в частных медицинских центрах, обывателю известно давно...


Как задержать месячные

Как задержать месячные


Очень часто женские критические дни «приходят» невовремя – например, накануне такого долгожданного отпуска или перед важными спортивными соревнованиями. Что делать в таком случае? Отказаться от своей ...


Вкусные рецепты: Трубочки из вырезки, Биточки из говядины по-селянски, Суп-пюре „Морские мотивы“

Вкусные рецепты: Трубочки из вырезки, Биточки...


Трубочки из вырезкиШампиньоны помыть, почистить и мелко порубить. Порезать лук. Обжарить лук и грибы, затем добавить к ним немного горячей воды, томат. пасту, горчицу и приправы по вкусу. Мясо порезат...


Работа в Интернете, немного о партнёрках

Работа в Интернете, немного о партнёрках


Работа в Интернете, имеет некоторые значимые преимущества по сравнению с большинством видов работ. Заработок онлайн не требует физической нагрузки, самостоятельный выбор времени работы. Доход ограничи...


Pinphone 3GS лучшая копия с настоящим мультитач экраном

Pinphone 3GS лучшая копия с настоящим мультит...


Давайте сегодня рассмотрим лучшего представителя китайской породы айфонов – Pinphone 3GS WiFi. Внешне это 100% копия (размеры, кнопки, зарядка, USB-кабель все как у оригинала), ощущения от экрана таки...


Чем занимаются присяжные заседатели?

Чем занимаются присяжные заседатели?


Жюри, как еще называют суд присяжных, для многих обвиняемых последняя надежда на справедливое рассмотрение их дел. Судья, профессиональный юрист, определяет наказание исходя из вердикта простых людей,...


Читаемые

Вкусные рецепты: "Наполеон", Торт "

"Наполеон"Просеиваем на доску ,натереть через теркуслив/маслo и маргарина и немного порубить.В стакан отбиваемжелтки вливаемконьяк или водку, лимонную кислоту , щепотку соли и добавить до полного стак...

Что может подсознание?

Пусть это покажется невероятным, на наше подсознание может практически все. Самый ощутимый вклад работы подсознания – это работа с клетками организма, и подменой, а иногда и заменой различных его ф...

В кого влюбляются малыши?

Когда я была совсем маленькой, мне казалось, что мой папа самый красивый, умный и замечательный человек в мире. Я была абсолютно уверена, что выйду замуж только за него и ни за кого другого. А у вас в...

Лечение фурункула в домашних условиях

Такое довольно распространенное и болезненное явление, как фурункул (в простонародье его еще называют чирей), довольно часто застает человека врасплох. И возникает сразу ряд вопросов: как лечить, поче...

Всемирный день океанов, или Где находится самая бо

Выражение о том, что нашу планету следовало бы назвать Океаном, а не Землей, не лишено смысла. Как известно, около 70% мировой поверхности занимает водное пространство. 8 июня — ...

Вкусные рецепты: Запеканка домашняя, Имбирно-медов

Запеканка домашняяЯйца взбиваем с сахаром, добавляем сметану, ванильный сахар, творог, манку, соль, продолжаем взбивать, добавляем изюм. Глубокую форму смазываем маслом и выпекаем до золотистой корочк...

Вкусные рецепты: Салат "Пушистик", салат

Салат "Пушистик"Сметану смешать с майонезом, дно и бока салатника обмазать смесью и густо обсыпать измельченным луком. Слоямивыкладывать продукты через крупную терку 1. яблоки 2.яйца 3.сыр Каждый слой...

Интернет-магазины - быстро и удобно!

"Все познается в сравнении". Этой мудрой мыслью стоит воспользоваться тем, кто отвергает Интернет-магазины как таковые, а товары, представленные в ассортименте, считает такими же виртуальными, как и с...

Фирменный стиль - залог успеха Вашей компании

Современный бизнес никогда не стоит на месте, он развивается даже в период кризиса. Теперь, когда кризис миновал, перед бизнесом открываются новые возможности. Но что необходимо для нормального развит...

Документы, необходимые для регистрации ООО

Каждый раз, когда необходима регистрация ООО (общество с ограниченной ответственностью) в регистрирующей организации нужно предоставить предусмотренный законодательно пакет документов. К этим документ...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.