Тело – это часы?

Наше тело, разум, душа работают по часам. Ритм задается природой, фазами Луны, движением Солнца. Как выглядят наши сутки с точки зрения хронобиологии?

Вспомните детство… День длился бесконечно долго и был насыщен множеством ярких событий, ваша энергия чрезвычайно быстро истощалась, и ее надо было пополнять очень часто — двойными завтраками, полдниками и обедами, плюшечками, ватрушечками, бутербродами, стаканами молока, киселя… Руки и ноги быстро уставали, а голова отказывалась думать — хотелось спать. И вы в течение дня несколько раз ели, спали, а солнце все не хотело уходить за горизонт.

В подростковом возрасте и в юности многие из вас могли и без часов назвать время с точностью до нескольких минут. А в состоянии возрастной влюбленности время то растягивалось, то сжималось и часто вело себя совершенно хаотично. Как говорится, без любимого — мир не мил, а время не движется никуда, а если он рядом, то никакого времени не хватает даже на одно свидание.

У стариков свое восприятие времени: годы пролетают, как дни, но долог день до вечера, коли делать нечего… Вот уж действительно: Бог придумал вечность, а время — дьявол!

Что же делать человеку, как более-менее правильно относиться к дьявольскому изобретению? Ответ, с точки зрения науки, прост: согласовать свою неупорядоченную жизнь с выявленными ритмами нашего тела.

И вот какие закономерности суточного ритма человека заметила хронобиология: 00. 00 — 4. 00. Час рождения. Большинство детей появляется на свет в это время. 4. 00 — 5. 00. Час вялости. Самое низкое кровяное давление. 8. 00 — 9. 00. Час любви. Половые железы вырабатывают максимум гормонов. 9. 00 — 10. 00. Час боли. Кожа наиболее чувствительна к уколам, порезам, ушибам. 10. 00 — 12. 00. Час творчества. Мозг работает наиболее эффективно. 13. 00 — 14. 00. Час пищеварения. Даже если человек ничего не ел, больше всего желудочного сока выделяется в этот момент. Он же — Час силы. Мышцы работают с наибольшей отдачей. 15. 00 — 16. 00. Час мастерства. Пальцы приобретают особое проворство и чувствительность и способны выполнять самую тонкую работу. 16. 00 — 18. 00. Час роста. Быстрее всего растут волосы, ногти и все остальное. 17. 00 — 18. 00. Час чувств. Обострены слух, обоняние, вкус. 18. 00 — 20. 00. Час алкоголя. Печень наиболее эффективно разлагает алкоголь. 18. 00 — 20. 00. Час косметики. Кожа наиболее проницаема для кремов и прочих средств ухода. 20. 00 — 22. 00. Час тоски. Одиночество в это время переносится особенно тяжело. 0. 00 — 2. 00. Час слепоты. Резко снижается острота зрения… А мы в это время, как правило, за компьютером сидим и находимся в состоянии свободного «полета» по бескрайним просторам Интернета.

Первый роковой просчет в своей жизни человек делает тогда, когда начинает эгоистически эксплуатировать возможности молодого организма (свои пиковые возможности, которых позднее не достигнет никогда!), и второй, главный просчет — дальнейшее наплевательское, неблагоразумное отношение к рекомендациям тех, кто призван в обществе упорядочить биологические ритмы, то есть к советам родителей, педагогов, врачей, хронобиологов.

Основные причины нарушения биологических ритмов:

1. Внезапная радость или горе, другие стрессовые ситуации, дурно влияющие на организм. 2. Нарушение режима труда и отдыха, что мы делаем часто, а иногда и с удовольствием. 3. Исчезновение из нашей современной жизни практически всех значимых для организма регулярных физических нагрузок, к которым люди привыкли с древних времен. 4. Вялое питание, дефицит главных биологически активных веществ в продуктах нашего питания. 5. Работа сверх всякой меры и частые деловые поездки. 6. Стимуляция активности тонизирующими средствами (чай, кофе, сигареты, алкоголь…). 7. Бессистемное употребление снотворных средств и злоупотребление ими.

Наш организм — удивительно сложная и стройная система, сравнимая по своей структуре с целой Вселенной. Бог сделал всё (или почти всё!), чтобы наши органы работали слаженно, без сбоев. Но мирская, суетная наша жизнь вносит свои коррективы. Длительные перелеты и внезапные смены параллелей и меридианов; суперделовая активность или работа на износ; недосыпания, недоедания и переедания, неправильное питание; переходы на зимнее и летнее время; нарушения суточного, месячного, годового и других больших и малых режимов — всё это приводит только к печальному результату: к преждевременному старению, к досрочному сокращению сил, к трате заработанных средств на восстановление здоровья.

У. Черчилль до 90 лет сохранял бодрость, ясный ум и здоровье. Когда журналисты поинтересовались секретом его благополучной жизни, он ответил, что только один раз в жизни не вовремя позавтракал…

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 05:28 25.03.2017 Cooldaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



О домене SU

О домене SU


Домен SU был зарегистрирован в 1990 году, 19 сентября Soviet UNIX User’s Group как домен Советского Союза. Soviet UNIX User’s Group выполнял функции администратора домена. В 1993 году SUUG передала пр...


Минет в авто

Минет в авто


Каждый мужчина мечтал о сексе в авто. Минет в авто хорошо снимает напряжение, вносит максимальное разнообразие в интим жизнь и не требует наличия жилья. Из-за нехватки времени мужчины CITY_R предпочит...


Блэкджек

Блэкджек


Блэкджек (от англ. black jack - чёрный валет) - одна из самых популярных игр казино. В мире она по популярности уступает, пожалуй, только "одноруким бандитам". В отличие от игровых автоматов, да и мно...


Почему Юрий Никулин стал клоуном?

Почему Юрий Никулин стал клоуном?


21 августа исполняется 10 лет, как мы живем без великого артиста — Юрия Владимировича Никулина. Борьба за его жизнь продолжалась целых 16 дней, и почти все средства массовой информации...


Как выжать из лимона максимум пользы? Часть 1

Как выжать из лимона максимум пользы? Часть 1


Я не знаю более полезного фрукта, чем лимон. Каждый раз, когда я иду в магазин за покупками, я обязательно покупаю сетку лимонов. Дома я выкладываю их на красивое блюдо, и вид этого цитруса всегда по...


Cтиральные машины Miele

Cтиральные машины Miele


Стиральные машины Miele сочетают в себе инновационные технологии и максимальное удобство в обращении. Стиральные машина Miele хранят в памяти необходимые параметры для каждой программы: температуру во...


Познавательное

Тантра

Тантра говорит: "Прими себя таким, какой ты есть".В индуистской традиции считается, что бог Шива некогда был человеком и в ходе своего духовного совершенствования однажды достиг вершины человеческой с...

Весы CAS и их характеристики

Среди производителей весов различных видов есть CAS Corporation. Она основана в 1983 году и с тех пор выросла в международную корпорацию, производящую весы для торговли, промышленности, сельского хозя...

Вкусные рецепты: ДО-машний РЕ-цепт МИ-лой ФА-СОЛЬ-

ДО-машний РЕ-цепт МИ-лой ФА-СОЛЬ-ки...Обжарить курицу с луком и морковью, добавить фасоль с небольшим количеством отвара, потушить вместе 5 мин. Добавить зелень, выложить сверху грибы, накрыть крышкой...

Бидермейер - скука обывательского мирка или поэзия

Мещанское обывательское болото. Маленький скучный мирок, ни взлетов, ни падений, однообразная ограниченная жизнь, Киндер, Кюхе, Кирхе, банальность и здравый смысл… Уютный домашний мир, забота ...

Японский язык: происхождение и диалекты

Довольно продолжительное время ученые были уверены, что японский язык стоит этаким своеобразным особняком, не входя ни в одну из известных языковых групп. Этому убеждению способствовало то, что благо...

Как помочь ребенку пережить развод родителей? Проб

Безусловно, воспитывая ребенка самостоятельно, вы столкнетесь с достаточным количеством проблем. После развода, как и после свадьбы, жизнь только начинается. И для вас, и для вашего ребенка это будет ...

Как найти работу по специальности, если нет опыта?

Долгие пять или шесть лет обучения в вузе позади. Что вы чувствуете? Уже скучаете по веселой студенческой жизни или облегченно вздохнули, навсегда покинув ставшие уже привычными стены? Страх перед буд...

Как трудоустроиться в компанию вашей мечты

У всех компаний существует две основные проблемы – это люди и прибыль.И любой человек в компании тем или иным способом завязан на решение этих двух проблем.Кадровики ищут людей, которые будут приносит...

Вкусные рецепты: Соус "Песто", Маслянная

Соус "Песто"Базилик промыть,удалить твердую часть стебля и всемелко нашинковать. Семечкии орешки обжарить на сухой сковородке и дать остыть.Фундук очистить,положить в пакет и измельчить скалкой.Кедров...

Пьер Боннар: как стать одним из основоположников ж

Желая украсить свой великолепный особняк на Пречистенке, известный московский богач и коллекционер И. Морозов в 1910 году заказал декоративное панно французскому художнику Пьеру Боннару, которому пред...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.