Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Вам очень тяжело вставать рано утром?

Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробужденияи заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировкибудут более эффективными.

Итак, представим ситуацию. Утро, 6:00. Звенит будильник. Вставать, естественно не хочется. Мысль практически у всехвозникает одна и та же: "Ещё минутку полежу и встану. . . ". Проходит одна минутка, потом вторая, третья. . . так можно ина работу опоздать ;)

Чтобы этого не было, сразу после того, как проснулись,проделайте вот что:

*** Первое: начните тщательно массировать каждый палец рукиот подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделайте такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Такжепару минут помассируйте мочки ушей.

На пальцах и на мочках располагается большое количествонервных окончаний. При массировании происходит их активнаястимуляция. Организм начинает просыпаться.

*** Второе: В ленивом темпе сделайте 5-10 подъёмовтуловища, словно "качаете" пресс. Торопиться же нам некуда ;)

*** Третье: Чистите язык! Только не смейтесь. Эта процедуране относится непосредственно к самому пробуждению, но онаочень ВАЖНА и ПОЛЕЗНА, особенно во время простудныхзаболеваний. На языке, особенно после ночного сна,образуется белый налёт. Это ничто иное, как большоескопление вредных бактерий и микробов. Представляете,сколько гадости попадает с языка в наш организм и мешаетнормальному процессу выздоровления.

Не пренебрегайте этой простой минутной процедурой - чиститеязык каждое утро, а лучше всего утром и вечером!

Делается это очень просто:

Берёте ложку (лучше всего чайную) и ребром ручки этой ложкиаккуратно счищаете с языка весь налёт, который накопился увас за ночь. Далеко пихать ложку в горло не нужно, от этогопоявляется рвотный рефлекс. Давить сильно на язык тоже нетсмысла.

*** Четвёртое: Возьмите 2 стакана. В один стакан налейтетёплой кипячёной воды (холодная вода хуже усваиваетсяорганизмом). Теперь начните переливать воду из одногостакана в другой. Делайте это 1-2 минуты. Вода во времятаких манипуляций обогащается кислородом.

Вот и всё!

Описанные действия помогут очень быстро проснуться иподзарядиться энергией. Всего лишь 10 минут по утрам навыполнение этих действий обеспечит бодрость на многие часы!


Краснобородько Дмитрий – автор книги «Как за 14 дней помочь своему сердцу». Подробности здесь-->14dayshelp. ru Приветствуется перепечатка статьи. Обязательноналичие данного блока в конце статьи.
19:23 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему современный дом - это дом из оцилиндрованного бревна?

Почему современный дом - это дом из оцилиндрованного...

На Руси рубили деревянные дома и бани, подгоняя бревно к бревну, укладывая их в стену, чередуя тонкий и толстый концы бревен, устраняя, таким образом, кривизну, вызываемую естественным сбегом древесно...
Вкусные рецепты: Яйца фаршированные "По-Лимановски", Фокачча с песто, тещин язык

Вкусные рецепты: Яйца фаршированные "По-Лиманов...

Яйца фаршированные "По-Лимановски"Яйца отварить,очистить и разрезать пополам. Вытащить желток и размять вилкой. Лук очистить,измельчить и поджарить до хруста в растительном масле,добавть соль,сахар и ...
Николай Глазков: поэт-шут и поэт-скоморох. А такое возможно?

Николай Глазков: поэт-шут и поэт-скоморох. А такое в...

1 октября 1979 года, 30 лет назад, остановилось сердце Николая Ивановича Глазкова — если сказать, что поэта своеобразного — значит, ничего не сказать. Человека, который жонг...
5 простых шагов построения своего мира.

5 простых шагов построения своего мира.

Говорится: вера сдвигает горы, но сомнения строят их. Вера - наше собственное объяснение мира. Столкнувшись со сложной ситуацией, что бы вы предпочли: верить в лучшее или сомневаться в успехе? В этой ...
Кoшки. Нaши любимыe кoшки

Кoшки. Нaши любимыe кoшки

Живoтнoe кoшкa —  удивитeльнo cмышлeнoe живoтнoe c  oчeнь яркoй внeшнocтью, дружeлюбнoe пушиcтoe и привязaннoe к чeлoвeку. Живoтнoe кoшкa быcтрo привязывaeтcя к хoзяину и будeт прeдaнным и в...
Учим английский: погружаемся в среду или занимаемся по средам?

Учим английский: погружаемся в среду или занимаемся ...

В среду или по средам? Это, пожалуй, один из вопросов, терзающий тех, кто задумывается об эффективности изучения английского языка. Многих, наверное, врасплох застигала мысль о том, что занятия раз в...
Интересное

Дуэль: как поединки чести пришли в Россию?

В России дуэли, как поединки чести, появились относительно поздно, примерно во второй половине XVII ...

Кто из животных играет в футбол?

Как играют с мячом кошки и собаки, наверняка доводилось видеть многим. Про свинбол мы уже беседовали...

Некоторые мысли о художественной литературе

Тезисы лекции-беседы со студентами Московского гуманитарного университета Истоки худ...

Ведьма?

Тех женщин, которые могут не только считывать информацию с человека либо с пространства, но и владею...

Доверяют ли аукционам в рунете?

Нашел довольно интересный проект интернет аукциона E-FreeShop. ru и можно сказать уже начавший“ шуме...

О чем пищит BIOS?

— Наверно, завис! — подумал Штирлиц, в сотый раз безрезультатно нажимая на кно...

Отрываясь от земли : соотношение площади дома и уч

Никаких законов о соотношении площади коттеджа и участка не существует, однако имеются утвержденные ...

Как найти клад

Как найти клад и что для этого нужно? Найти старинную кубышку с монетами на просторах нашей огромной...

Пеленать или нет ребенка

Пеленание – одно из главных причин рождения медицинских споров. Кто-то выступает «за» и приводит дос...

Ходить в баню полезно для здоровья!

Веками выстраивалась традиция проведения досуга в бане или в сауне. В Финляндии сауны относятся к на...



Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.